Ошо принадлежит к плеяде выдающихся мистиков ХХ столетия, таких как Георгий Гурджиев и Карлос Кастанеда, которые помимо вклада в мировую философию создали, каждый в своем русле, систему практик, помогающих вставшим на Путь осознанного существования.

Одним из векторов осознанного развития в общине, созданной Ошо в Пуне (Индия), явилась разработка целой серии Медитаций. Эти Медитации были нацелены на людей, желающих внести новое ощущение легкости в их напряженную, перегруженную делами жизнь, на тех, кто заботится не только о своем теле и его здоровье, но и занят поисками путей достижения внутреннего покоя, желающих стать более открытыми и подвижными.

Во время медитаций:

· Ваш мозг вырабатывает успокаивающие Альфа и Тета волны;
· выравнивается сердечный ритм;
· нормализуется кровяное давление;
· расслабляются мышцы тела;

Выполнение медитаций помогает Вам:

· чувствовать себя более энергичным и "живым";
· справляться с трудностями, не теряя спокойствия;
· повысить свою творческую активность и интуицию;
· лучше и глубже понять и принять себя;
· улучшить свое здоровье;

Эта медитация наряду с музыкой использует пение для открытия и гармонизации чакр, помогая достижению глубокой внутренней тишины.

Медитация состоит из двух стадий: 45 минут музыки, 15 минут тишины.

Стадия 1:(45 мин)

Выполняется сидя, стоя или лежа. Если вы стоите - расслабьте колени, но не сгибайте их сильно. Закройте глаза. Держите позвоночник прямо. Дышите животом.

Звук идет через постоянно открытый рот. Не забудьте "отпустить" нижнюю челюсть, держите её расслабленно.

Слушая музыку, начинайте петь и представляйте звук идущим из вашей нижней чакры. Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходите к следующей чакре вверх, повысив так же и тональность своего пения. Дойдя до седьмой чакры, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой.

Весь этот цикл повторите три раза.

Стадия 2: (15 мин)

Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.

Вы можете добавлять цветовые визуализации к звучанию каждой чакры:

* 1-ая чакра - красный
* 2-ая чакра - оранжевый
* 3-ая чакра - желтый
* 4-ая чакра - изумрудный цвет, цвет весенней травы
* 5-ая чакра - голубой, цвет солнечного неба
* 6-ая чакра - синий
* 7-ая чакра - фиолетовый

Если вы хотите приступить к выполнению медитации,
нажмите на эту ссылку

Скачать Osho Meditations - Медитации Ошо. 10 CD, MP3